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中國儀器網 行業要聞】很多研究表明，睡眠質量差、睡眠缺乏都容易引起人們生理或心理的健康問題。因此，人們開始渴望了解自己的睡眠情況，以便為自身的身體情況做出大致判斷。于是，各行各業廠商瞅準時機，推出并炒熱了多款智能睡眠監測產品。目前，為我們所熟知的睡眠監測產品有睡眠監測APP、智能手環以及多導睡眠監測儀三種。
睡眠監測
什么是睡眠？
首先，我們來了解一下人的睡眠。
通常，為防止身體某部位長期遭到壓迫受損，正常人一般每晚睡覺時會翻身平均20至30余次。睡眠中的翻身，作為條件反射的一種，有潛意識與無意識之分。潛意識的睡眠翻身代表著睡眠不深，無意識的睡眠翻身則反之。假設你一夜多次翻身，自己卻毫無知覺，這也可以算是一場好睡眠。
其次，普通成年人的睡眠大致分為非快速眼動睡眠期(深睡)和快速眼動睡眠期(淺睡)兩個周期。據了解，當人處于快速眼動睡眠期時會做夢，并伴有翻身動作。因此，從快速眼動睡眠中翻身醒來的人們，常會誤以為自己夢多、睡眠質量差。其實，根據睡眠周期的循環規律，一個人晚上會有5次快速眼動睡眠期，也就是說，一場覺睡下來，每人可能會做5個夢。而且，快速眼動睡眠期是正常的生理需要，一旦受到長期阻隔，反而有可能引起其它精神疾病。
睡眠監測APP
打開手機應用市場，搜索“睡眠”，出現的各種睡眠監測APP讓人眼花繚亂。以小編使用過的一款睡眠監測APP為例。該款APP擁有錄制夢話、記錄用戶睡眠翻身次數、監測睡眠環境噪音、計算用戶深度睡眠與淺睡眠的時間的功能，并且可以為用戶睡眠質量打分。
睡眠監測APP需要用戶在入睡前啟動，并將手機放在枕頭邊上，不可關機。據了解，這些睡眠監測APP主要是根據人睡覺時的翻身頻率，來判斷用戶的睡眠深淺，并且錄制到的夢話，也有可能只是用戶的呼吸聲或者翻身聲。
智能手環
智能手環的睡眠監測原理與睡眠監測APP基本相同，也是通過人體的翻身次數判定用戶深淺睡眠的時長。入睡時，用戶不得摘除手環。手環可通過傳感器與用戶手腕的接觸，監測入睡時用戶的翻身等動作，以此來了解用戶的睡眠狀態，即通俗意義上的睡得是否安穩。
這兩款智能睡眠監測產品，可以準確監測到用戶睡覺是否存在打鼾問題，但是其對用戶睡眠質量的評分準確度，仍舊存疑。
多導睡眠監測儀
多導睡眠監測儀作為睡眠監測領域的代表性儀器，除可科學地測量、記錄被監測者的入睡時長、覺醒次數和深淺睡眠比例外，還可根據被測試者的身體溫度、脈搏頻率、動作幅度、血氧濃度等多項指標，對被監測者的身體、精神狀況進行分析。該儀器，能夠幫助醫生有效了解睡眠障礙患者的真實睡眠情況，根據需要對患者提出睡眠時間、睡眠體位調整等建議。另外，用戶受接受監測當天的食物攝入、休息、著裝都將受到限制。
與前兩者不同的是，多導睡眠監測儀是一款專業的醫用設備，被稱為睡眠監測“金標準”。
小結：綜上所述，無論睡眠監測APP還是智能手環，僅僅通過睡眠中的翻身情況、深淺睡眠的長度來判定用戶的睡眠質量，都顯得有點不夠可靠。對于真正存在睡眠缺乏、睡眠質量差等問題的用戶來說，為了改善睡眠質量，還是需要去到醫院，使用專業睡眠監測儀器，接受醫生的幫助。
(本文參考資料來源：人民網、360百科)
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