【儀器網 生物醫藥】當下，由于種種原因導致的晚睡、淺睡眠、間歇性覺醒及睡眠質量差等各類睡眠問題儼然成為一個困擾大多數青年的難題，許多人為了能夠擁有質量好些的睡眠，不惜花“重金”購買各種助眠產品，但這些打著“改善睡眠質量”口號的產品，真的能夠幫助我們獲得一個好睡眠嗎？
近日，《美國心臟病學會雜志》發表了一篇報道指出，根據美國科羅拉多大學博爾德分校的一項研究顯示，睡眠不足或睡眠過多會增加心臟病的患病風險，而對于有高心臟病遺傳風險的人來說，健康的睡眠時長可以降低這種風險。這一報道無疑又加劇了睡眠質量低下人群的焦慮，更多的人開始關注自身睡眠狀況，進行管理與調節，期望步入更加健康的睡眠狀態。
雖然我國成年人睡眠質量不高、并發癥多、危害性大，但就醫率低，因而仍舊沒有引起足夠重視。根據2019年中國睡眠指數報告公布的數據顯示，成年人中有60%以上存在睡眠障礙，約有1/4的成年人失眠。由于社會經濟發展迅速、競爭加劇，致使中青年們生活節奏加快、壓力增大而深陷失眠“泥潭”。
睡眠問題的日益加劇帶動了助眠產業的飛速發展。根據某電商平臺發布的數據顯示，2019年1月至8月，90后購買助眠類商品的增幅為118%，人數占總消費人數比例的62%。以市面上出售較為廣泛的褪黑素類產品為例，90后消費占比85%，人群超過千萬。不僅如此，市面上還出現了乳膠床墊、功能枕、助眠噴霧、睡眠貼等助眠產品，而且手機商城也推出了音樂、課程相關的助眠類APP，期待能占領睡眠產業的商業先機。
但這些產品的助眠效果卻并不盡如人意。就褪黑素而言，作為一種人體可自身分泌的內源性胺類物質，雖然其具有改善睡眠、調節免疫和時差、抗衰老、抗腫瘤等多項生理功能優點，但由于沒有嚴格的操作規程和安全檢測，加之各個商家夸大功效的廣告宣傳，因此濫用現象比較嚴重。有醫生指出，長期服用不僅會產生依賴性，而且可能打破人體自身分泌平衡狀態，影響人體健康，甚至會造成低體溫、女性不孕等現象。
睡眠儀也是市面上較為常見的一類助眠設備，不同于化學療法，它通過數字頻率合成仿生物電波形電流刺激小腦頂核，引起頂核神經元興奮，并投射到丘腦、下丘腦，經丘腦以及大腦皮質聯絡，提高腦神經細胞膜電位穩定性，降低大腦興奮程度，增強睡眠功能，從而達到改善睡眠的目的。但是作為一種輔助手段，它只能起到暫時性的緩解作用，無法從根本上解決失眠問題。
失眠是一種大腦功能失調現象，而并非大腦器官病變，配合適當的心理療法一定會有所好轉。在此提醒大家切勿輕信廣告宣傳，亂用或濫用褪黑素等物品。想要擁有健康的睡眠，應通過尋求醫生幫助、調理飲食習慣、適量運動等途徑，有效改善睡眠狀況。
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