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高糖飲食危害人體健康 如何看待替糖甜味劑?

2020-04-20 10:17:48來源:儀器網關鍵詞:高糖飲食閱讀量:4540
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導讀:對于大多數人來說,甜味食品估計是很難抗拒的一類東西。柔滑順口的巧克力、香甜的奶油蛋糕和面包、碳酸飲料、奶茶等這些高糖事物,總在時時刻刻地誘惑著我們的味蕾。尤其在現今這樣一個加工食品充斥人類餐桌的時代,攝入更多“隱形糖”的風險也比此前加大了許多。所以就算是一些嘗起來并不怎么甜的食品,里面可能就含有非常多的糖分。

  【儀器網 食品檢測】對于大多數人來說,甜味食品估計是很難抗拒的一類東西。柔滑順口的巧克力、香甜的奶油蛋糕和面包、碳酸飲料、奶茶等這些高糖事物,總在時時刻刻地誘惑著我們的味蕾。尤其在現今這樣一個加工食品充斥人類餐桌的時代,攝入更多“隱形糖”的風險也比此前加大了許多。所以就算是一些嘗起來并不怎么甜的食品,里面可能就含有非常多的糖分。
 
 
  然而另一方面,高糖飲食對人體的危害也正在日益顯現出來。已經有越來越多的研究表明,長期攝入過量的糖會對人體造成明顯的損害。期刊《自然》就曾發表論文《砂糖的毒性真相》,提出糖對人體的危害并不亞于煙和酒。并且研究者通過相關動物實驗證明,糖容易使人上癮。不僅如此,生活中常見的肥胖、糖尿病、胰島素耐受性、動脈粥樣硬化、高血脂和高血壓等數十種疾病都與人體攝入過量的糖關系密切。
 
  對此,食用一種既可以滿足人們對甜味的需求、卻又不像糖那樣容易損害人體的食品添加劑成為一種新風尚。毫無疑問,甜味劑就是為滿足這一需求而生的物質。顧名思義,甜味劑是指給食品增加甜味的一種合成物。按來源,其可分為合成甜味劑和天然甜味劑。合成甜味劑有糖精、糖精鈉、阿斯巴甜、安賽蜜等,天然甜味劑有甜菊糖、甘草、甘草酸二鈉等,目前市面上應用較多的還是以人工合成為主的甜味劑。
 
  與糖類相比,替糖甜味劑不僅可以提高食品甜度,改善其口感,而且穩定性高、水溶性好,對人體的損害也遠遠低于糖。我國在《食品添加劑使用標準》中,早就明確規定了允許使用甜味劑的品種、使用范圍和合理使用量,其中就包括糖精和阿斯巴甜。
 
  表面上看,甜味劑似乎是一類沒有什么缺點的糖類替代物。但也有一些研究表明,對甜味劑的不合理使用,會影響到人體的健康狀況。例如《Cell Metabolism》新近發布的一份報告就提出,甜味劑與碳水化合物的組合食用會對人體的新陳代謝產生輕微影響。
 
  但總體而言,目前人們還并未發現其他明顯甜味劑對人體的不利影響。不過萬物過猶不及,所以甜味劑的主要問題依舊在于如何合理食用。只要它的應用符合我國衛生法規的使用范圍和使用量等的規定,相對來說還是比較安全的。同樣值得注意的是,很多市面上售賣的加工食品都標有“低糖”、“無糖”或者”低熱量”的甜味食品并非是真的無糖,其所使用的甜味劑雖然熱量很低,甚至無熱量,但是大多數會增加消費者的食欲,增大熱量的攝入,這就需要相關部門加大規范和監管的力度了。
 
  相信隨著植物育種、酶技術以及生物工程等技術的發展,未來幾年,以甜菊糖等為主的天然甜味劑會得到快速發展,與合成甜味劑相比,植源性甜味劑顯然安全系數要更高一點。但不論如何,對待甜味劑我們都應適可而止,均衡飲食,養成良好的習慣才重要。
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